成都中医肿瘤医院医生谈：如何预防大肠癌的发生？

说起大肠癌，很多人有话要说，在所有的恶性肿瘤里，大肠癌的发病率仅次于肺癌和胃癌，居恶性肿瘤的第三位，人称癌老三。由于本身属于恶性肿瘤，所以如果没有及时发现，大肠癌也会发生远处转移。成都东区中医肿瘤医院蒲忠勇教授提醒，导致大肠癌的主要因素是不健康的生活习惯，如果你有一些坏习惯，一天两天问题不大，但如果一直保持十年二十年，发生大肠癌的风险就会很高了。

如何才能远离大肠癌呢？

1、吃饭不要吃太多垃圾食物

腌制、熏制、油炸、高脂肪食物，最好少吃一点，因为这些食物吃多了会增加癌症发生的风险，腌制食物里富含亚硝酸盐，熏制和油炸食物里富含苯并芘，这些都会增加大肠癌的发生风险，顿顿都是高脂肪食物，纤维素摄入减少，也容易增加大肠癌的发病率。

2、不要一点蔬菜、水果和粗粮都不吃

蔬菜、水果和粗粮里富含膳食纤维，能够促进肠蠕动，有利于缓解便秘，远离大肠癌。

3、晚上坚持走走路

走路是老少皆宜的运动方式，晚上坚持走走路，有助于促进肠道的蠕动，对于缓解便秘，提高免疫力，远离大肠癌大有帮助。

4、晚上坚持不吃夜宵

很多人特别喜欢吃夜宵，夜宵往往是辛辣刺激性食物、烧烤类食物，吃夜宵的时候又喜欢喝点酒，吃饱喝足去睡觉，这样做对于肠道极为不利，时间长了，不仅容易诱发便秘，还会增加肠癌的发生风险。

大肠癌是胃肠道中常见的恶性肿瘤，很可能威胁到患者的生命，为此对于大肠癌要做到早发现早治疗。成都东区中医肿瘤医院蒲忠勇教授表示：预防大肠癌就得从养成合理的饮食与生活习惯开始，平日里多喝些茶水，上喝点酒、多做做运动都是预防肿瘤的有效方法。

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