成华东区医院：中医如何调节心情，防瘤抗瘤

肿瘤患者中80%都是气郁体质，这类人大多性格内向、爱生闷气、犹豫脆弱、多愁善感，经常会无缘无故地叹气。女性气郁体质者易患宫颈肿瘤、乳腺肿瘤；男性易患肝肿瘤、胃肿瘤、食道肿瘤。成华东区医院：气郁体质的人平时要尽量保持愉快心情，学会转换思路看待问题，多结交朋友，培养爱好。

如果我们能够做到在任何不良因素刺激下和任何逆境中，都始终保持乐观和精神健康，身体健康就有了基础。即使不幸患了肿瘤，如果能够始终持乐观态度，消除那些不必要的精神压力和思想负担，信任医生并积极配合医务人员进行各种治疗，也将大大有利于肿瘤的治疗和身体的早日康复。为此希望大家做到以下几点：

（1）每天笑三次。专家对观看喜剧和相声表演的肿瘤病人进行血样检测，发现病人在笑过之后，体内正常细胞的活性大大提高。所以，要每天尽量地笑。

（2）要学会知足常乐。改变事事与人攀比，一旦目的不能实现便产生垂头丧气的思维定势，要善于在平凡的生活中寻找生活乐趣。

（3）要经常唱歌。一项研究发现，唱歌可以增加人体内免疫细胞数量，有助于年长者对抗肿瘤。

（4）要改变与人交往的方式。要变自我封闭型为积极开放型。事实证明，良好的人际关系和友谊有助于宣泄自己的不快情绪，获得他人的理解和帮助。

（5）要正确对待矛盾冲突。学会面对现实，一味退缩回避，不但不能办好事情，还会给自己的生活留下遗憾和隐患，成为干扰影响心情的祸害之源。

成华东区医院：气郁与阴虚不同，应选择较大运动量的项目，比如跑步、爬山、打球、游泳等，都有利于气血循环；下棋、瑜伽等静态活动可静心养神，也有助疏通气血。

（图片源于摄图网，侵删）

（川）医广【2024】第 06-19-1621 号