成华东区医院高海：这些运动有助于肿瘤患者恢复，多做有益健康

成华东区医院高海：运动对每个人都是有好处的，适当运动对肿瘤患者的恢复有积极的作用，适当运动不仅能有帮助肿瘤患者改善身体情况、增强体质，还能让患者的心态越来越积极。需要注意的是，大家在运动前一定要咨询医生的意见，看自己的身体情况和恢复情况是否适合运动，如果适合运动，再根自身情况制定合理的运动方案、运动时间和运动强度。

下面推荐4种适合肿瘤患者做的运动

散

散步是一种比较温和的运动，而且特别简单，大家都能坚持下去，对肿瘤患者来说也比较合适。散步不需要特定的时间和场地，患者可根据自己的体力和身体情况，自由控制散步的时间和速度。

散步能很好地促进血液循环，增强人体的心肺功能，提高人身体的代谢水平，在散步时，患者还能接触大自然，呼吸外边的新鲜空气，有助于缓解压力和焦虑的情绪。

二、瑜伽

瑜伽中有各种身体伸展、扭转、平衡等动作，这动作能帮助肿瘤患者增强身体的柔韧性、平衡力和核心力量。瑜伽中还有一些冥想和练习呼吸的环节，能够让肿瘤患者放松心情，缓解紧张和疲劳感。

肿瘤患者锻炼瑜伽后，有助于改善睡眠，增强免疫力等，对身体的好处多多。

三、游泳

游泳能运动人体全身，而且对关节的压力较少，水具有一定的浮力，能减轻肿瘤患者本身的身体重量，患者在运动时骨骼和关节的负担会小一些。

游泳还能锻炼心肺功能和肌肉力量，提高身体的耐力，在水中运动还能带来轻松和愉悦的感觉，有助于放松心情。

四、跳舞

跳舞没有什么时间限制，肿瘤患者自己在家也能跳，如果感觉没有氛围，可以去楼下跳广场舞。成华东区医院高海：跳舞是一个全身运动，各种动作连贯跳出，能够运动到身体的各个部位。但需要注意不要跳动作激烈的舞蹈，以免给身体增加负担。