成华东区医院周树林：一喝水就尿多，肾脏是好还是不好？

成华东区医院周树林：日常生活中很多人有这种体验，只要一喝水，就很频繁的上厕所。这到底是代表肾脏健康呢？还是出现问题了呢？

中医视角下的水液代谢：

成华东区医院周树林：中医认为，人体的水液代谢是一个复杂而精细的过程，涉及多个脏腑的协同作用，其中肾脏起着至关重要的作用。肾主水，具有调节体内水液平衡、生成尿液并排出体外的功能。

正常情况下，人体通过饮水、食物等方式摄入水分，经过脾胃的运化、肺气的宣降、三焦的通调水道，最终由肾脏过滤形成尿液排出体外。

一喝水，尿就多的可能原因：

生理因素：在温和气候条件下，轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml。若饮水速度过快或一次性饮水量较大，会增加肾脏的负担，导致短时间内尿量增多，这是正常的生理现象。

体质因素：中医将人体体质分为多种类型，其中阴虚体质的人常表现为口渴多饮，即使天气寒冷也想喝凉水。这类人由于体内津液不足，喝水后很快被身体吸收并转化为尿液排出，因此排尿次数相对较多。但这并不意味着肾脏功能不好，而是体质使然。

3. 病理因素：若频繁饮水后仍感口渴，且排尿次数异常增多，同时伴有其他症状如腰膝酸软、耳鸣耳聋、夜尿频繁等，可能是肾脏功能减退的表现。中医认为，肾气不足会导致膀胱气化无力，从而出现尿频尿急的现象。

4个方法判断肾脏是否健康

成华东区医院周树林：从中医角度来看，肾脏健康与否不仅体现在排尿次数上，还涉及多个方面的表现：

精神状态：肾精也养大脑，肾气充足的人反应灵敏、记忆力良好；反之，则可能出现精神萎靡、健忘等症状。

骨骼健康：肾主骨，肾气充足则骨骼强健；肾气不足则易导致骨质疏松、腰酸背痛等问题。

3.头发光泽：肾藏精，其华在发。肾气充足的人头发乌黑有光泽；肾气不足则可能出现白发、脱发等现象。

4.听力状况：成华东区医院周树林：中医认为耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关。肾气充足的人听力良好；肾气不足则可能出现耳鸣、听力下降等问题。