成都中医肿瘤医院马长春：肿瘤患者康复期必须要做的3件事

成都中医肿瘤医院马长春主任：肿瘤康复期一般指肿瘤治疗（手术、化疗、放疗、靶向治疗、免疫治疗等）后身体的恢复期，这个时期患者处于肿瘤治疗后身体缓慢恢复的阶段；同时还要接受治疗后自身身体变化和社会交往角色的转变，更要面对定期复查、避免肿瘤复发以及其他各种未知情况。

肿瘤康复期应该做什么？坚持锻炼：锻炼本身能够增强体质、增强抗病力。运动能够促使患者大脑兴奋、心理健康，高水平的锻炼本身就强调身心合一，更加有利心理健康。

持之以恒的锻炼使人的生活很有规律，建立良好的生活方式；通过锻炼获得人际交往，从中获得信心、友谊和支持，使患者觉得不是在孤军奋战，而是和大家一起对抗病魔。

保持良好心态：拥有一个良好的心态是战胜疾病的第一步。近年来肺肿瘤的生存率有所提高，我们已经逐渐走出了“谈肿瘤色变”的年代，因此不必过分紧张。保持良好心态积极拥抱生活，有助于更好地恢复。

合理饮食：肿瘤患者应保持一个均衡的膳食，膳食结构可以参考“中国居民平衡膳食宝塔”，多摄入谷物类（粗细搭配）和蔬菜水果类（每天至少五种蔬果）。

如有吞咽困难的情况可将蔬果榨汁食用；适量摄入动物源性的食物，如禽畜肉、水产品和蛋类，其中以白肉（如禽肉和鱼肉等）为佳；适量摄入乳制品和大豆坚果类食物。

许多肿瘤患者对食用豆制品有疑惑，事实上食用豆制品不仅是安全的，而且豆制品中富含的大豆异黄酮对肿瘤复发有一定的预防作用。烹饪方式上尽量少用煎、炸、烤的方式，过高温度的烹调会产生一定的致肿瘤物质。

成都中医肿瘤医院马长春主任提醒：患者应定期去医院进行随访。随访频率一般为术后2年内每1~3个月一次，术后3-4年内每3~6个月一次，术后5年后每年随访1~2次，其频率可根据个体情况随时进行调整。

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