肝脏无痛≠健康，全国爱肝日教你识别求救信号、科学护肝

2026年3月18日，是第26个全国爱肝日，今年的主题为：遏制肝硬化，远离肝癌。 成华东区医院黄宏主任：肝脏作为人体“沉默的化工厂”，最特别也最危险的特点，就是有极强的代偿能力。即使约70%的肝组织受损，剩余部分仍能维持基本功能，再加上肝脏缺乏痛觉神经，早期炎症、脂肪肝、肝纤维化等问题，几乎没有明显信号。这种“沉默”让肝脏成为最容易被忽视的器官，也为慢性肝病、肝硬化甚至肝癌埋下隐患。

 成华东区医院黄宏主任：如果身体出现以下变化，请务必警惕，这可能是肝脏发出的求救信号：

1. 右上腹（肝区）不适、发胀或疼痛；

2. 食欲下降，恶心呕吐；

3. 体重不明原因下降；

4. 持续疲劳乏力；

5. 皮肤、眼白发黄，尿液颜色加深；

6. 易出血，如牙龈出血、鼻血频发或皮肤容易淤青。

 成华东区医院黄宏主任：科学护肝7条黄金法则，人人可做！

1、严格限酒，最好不喝：酒精是一级致癌物，男性每日酒精≤25g，女性≤15g，肝病患者必须戒酒。

2、 23点前睡觉，给肝脏“下班时间”：凌晨1—3点是肝脏修复高峰，保证7—8小时睡眠，少熬夜、少刷手机。

3、 吃对三餐，给肝脏减负 

（1）多吃：优质蛋白（鱼、蛋、豆制品）、膳食纤维、五色蔬果；

（2）少吃：油炸、肥肉、精制糖、加工肉、腌制食品；

（3）坚决不吃：发霉粮食、坚果、变质食用油（含黄曲霉毒素）；

4、每周动起来，逆转脂肪肝：每周≥150分钟中等强度运动（快走、慢跑、游泳、八段锦），配合力量训练，有效减少肝脏脂肪。

5、不乱吃药，遵医嘱监测：不自行吃“护肝片”“偏方”，长期用药者定期查肝功能。

6、接种疫苗，阻断病毒：乙肝疫苗及时补种，避免共用剃须刀、纹身器械，远离血液暴露。

7、定期筛查，早发现早逆转

（1）普通人群：每年肝功能+肝脏B超

（2）高危人群（肝炎、饮酒、肥胖、家族史）：每6个月加做肝弹性检测、甲胎蛋白AFP

 成华东区医院黄宏主任： 中医理论认为虚证是肿瘤发生发展的重要原因和病机，正气不足，气血虚弱，导致脏腑功能失调，因而出现气滞、血瘀、湿聚、痰结等一系列病理变化，最终形成肿瘤，肝癌亦是如此。因此，肝癌的治疗应以扶正抑瘤为原则。

中医对肝癌的治疗先分清邪正虚实，辨其邪正盛衰。早期大多以邪实为主，治宜攻邪以辅正；晚期大多以正虚为主，治以扶正祛邪；由于肝癌病因病机错综复杂，宜根据局部与整体的观点把辨证论治与辨病治疗相结合，扶正与抗癌治疗相结合的方法，改善肝癌患者症状，延长生存期。

从医三十余年来，黄宏主任始终深耕中医肿瘤治疗领域，凭借扎实的中医学理论功底和丰富的临床实战经验，成为中医肿瘤诊疗领域的中坚力量。他尤其在晚期肿瘤复发、转移的干预，以及肿瘤性疼痛的缓解方面积累了独到经验，以 “中医古法” 为核心开展整体治疗，灵活应对恶性肿瘤患者的各类临床问题，辨证施治之下屡见成效。