成华东区医院：初春季节预防肿瘤的六大要点

肿瘤近年来发病率逐年上升，为了增强广大患者身体免受肿瘤的侵害的意识，成华东区医院将介绍初春季节预防肿瘤的六大要点。

一、均衡饮食

良好的饮食习惯对于预防肿瘤起着重要的作用。虽然已经过了立春，但天气依旧寒冷，肿瘤患者应该多摄入一些富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类等，同时减少高脂肪、高糖分的食物摄入，以及尽量避免吃烟熏、腌制等致瘤食品。保持均衡饮食不仅有助于维持身体健康，还能增强免疫力，从而抵抗肿瘤的发生。

二、适度运动

寒冷的天气容易让人们变得懒散，不愿意出门运动。但适度的运动对于预防肿瘤非常重要，运动可以提高身体的免疫力，加速新陈代谢，促进体内废物排出，减少肿瘤发生的风险，初春也要坚持适度运动，如散步、慢跑、游泳等，让身体保持活力。

三、戒烟限酒

吸烟和饮酒是导致肿瘤的重要因素。寒冷的天气可能会让人们更容易产生烟酒的需求，但我们要时刻记住，戒烟限酒对于预防肿瘤至关重要。吸烟不仅会导致肺肿瘤，还与口腔、喉咙、胃等多种肿瘤相关。饮酒过量则容易导致肝肿瘤等疾病。

四、注意保暖

寒冷的天气容易造成身体受寒，从而影响免疫力，保持身体的温暖对于预防肿瘤非常重要。我们应该根据天气情况适时增加衣物，尤其是对于头部、手部和脚部要做好保暖工作，室内温度也要适宜，避免过度依赖暖气，以免造成室内外温差过大。

五、定期体检

定期体检是预防肿瘤的重要手段，初春是一年的开始，我们可以利用这个时机进行全面的体检，及早发现身体的异常情况。定期体检可以帮助我们发现早期肿瘤病变，提高治愈率。

六、减压放松

寒冷的天气容易让人们感到压力增加，长期的压力不仅会影响身体的免疫力，还可能导致内分泌紊乱等问题，增加肿瘤的发生风险。成华东区医院：我们要学会减压放松，通过运动、读书、听音乐等方式舒缓身心，保持愉快的心情。同时，也可以适当寻求心理咨询或社交支持，减轻压力对身体的负面影响。

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（川）医广【2025】第01-13-0092号