成都东区中医肿瘤医院：饮食方面多注意能预防肿瘤吗?

　　饮食方面多注意能预防肿瘤吗?随着我国人口老龄化趋势发展，也使得很多中老年疾病临床高发，像糖尿病、高血压等困扰着无数人的慢性病，在患病诊断的时候都会严格提到饮食方面的注意事项，那么相对这些慢性病来说，危害更大、更难治疗的肿瘤病，我们能够通过生活中的饮食注意来预防吗?下面就跟着成都东区中医肿瘤医院/成都中医肿瘤医院江学文主任谈谈生活饮食和肿瘤预防之间有什么联系!

　　成都东区中医肿瘤医院/成都中医肿瘤医院江学文主任讲：现在临床上面有多数肿瘤发病都受一定饮食因素影响，如果我们在生活中能多加注意，养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，是能够早期预防很多疾病侵扰的!

　　一、下面这些高发恶性肿瘤，都与生活因素息息相关：

　　肥胖、不良饮食、缺乏运动等等因素，都可能增加我们的患肿瘤的风险。像结直肠肿瘤、乳腺肿瘤、食管肿瘤、胃肿瘤、膀胱肿瘤、肝肿瘤、胆囊肿瘤、卵巢肿瘤、前列腺肿瘤、胰腺肿瘤、肺肿瘤、口腔肿瘤等多种高发肿瘤的发病风险与生活因素密切相关，特别是饮食结构和饮食习惯。

　　二、生活中预防肿瘤，饮食方面应该怎么吃?

　　想要单靠一两种食物就想抗瘤，显然不切实际。在日常饮食中如何避开“雷区”，也一直是人们所关注的问题，对此，江学文主任在这里向大家提几个建议。

　　1、多吃谷物、水果蔬菜

　　富含膳食纤维的食物，可以降低结直肠肿瘤的风险。建议每天至少应该摄入30g的纤维食物，如全谷物、非淀粉类蔬菜水果、豆类等。

　　2、少吃红肉、加工肉类

　　红肉不仅会增加心血管疾病的风险，同样也会增加结直肠肿瘤的风险。

　　加工、腌制类的鱼类肉类，被认为有高致癌风险。日常饮食中可以以新鲜的禽类、鱼类为主，红肉的摄入每周不应当超过500g，适当食用乳制品。

　　3、饮品的选择

　　适当饮用咖啡，可以减少肝肿瘤和子宫内膜肿瘤的风险，但是需注意，每天不应超过6杯。

　　此外，需要限制含糖饮料的摄入。每天饮酒量不应超过30g，过量饮酒会增加口腔肿瘤、食管肿瘤、乳腺肿瘤、胃肿瘤、肝肿瘤等风险。

　　简而言之，日常饮食注意营养均衡，多吃富含膳食纤维的食物，戒烟限酒限糖，少吃加工类食品及红肉，你的预防肿瘤饮食就已经成功了大半。

　　当然，除了饮食之外，遗传、环境、运动。作息、生活压力等等，也同样会对肿瘤风险产生影响，抗瘤防瘤是需要一个长期坚持下来的事情，所以我们在生活中，就要对上面各个方面做好相关的护理措施!

　　饮食方面多注意能预防肿瘤吗?以上就是成都东区中医肿瘤医院江学文主任对我们日常防瘤抗瘤，在日常饮食方面所提出的一些建议，养成一个良好的饮食习惯和生活习惯对我们预防各类疾病都很有帮助，除了注意饮食方面的事项之外，还要重视日常身体体质的锻炼和免疫力的提升，所以适当的运动锻炼以及养成一个良好的生活作息也是很重要的!

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