成都中医治肠道肿瘤医院：该怎么预防直肠癌的发生？

肿瘤是人们非常害怕疾病，而恶性肿瘤之一的肠肿瘤也不例外，不仅发病率逐年增高，还逐渐年轻化，它给人们带来的伤害和痛苦是巨大的。所以，成都中医治肠道肿瘤医院江学文教授提醒你：为了自己的身体健康，请从生活中开始预防肠癌。

一、饮食适量适时

尤其是晚餐，更需要适量，吃的太饱和太晚，都是不健康的生活方式。尤其是进入中年的人们，消化功能已经远远不如年轻人那样强大了，如果在晚餐的时候吃的太饱或者太晚，容易造成消化不完全的情况，并且还容易产生大量的毒素和其他有害物质，累积在肠道之中以后，大大增加了患癌的风险。

二、多吃粗粮蔬菜

粗粮对于精粮来说，含有更多并且更丰富的营养物质，更重要的是在粗粮里含有更多的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，减少肠道垃圾和毒素的堆积，对于消化道来说是非常健康的，会大大降低患肠癌的概率。

三、减少脂肪摄入

高脂肪高胆固醇的食物不仅仅是心血管病的大敌，更是肠道健康的一大威胁。常见的高脂肪高蛋白质的食物有猪油、肥肉还有动物的一些内脏，这些都不易吃的太多，不仅容易得心血管病，还对肠道的健康十分不利，容易诱发结肠癌。而这类食物一般都是含有饱和脂肪酸的，而饱和脂肪酸对人体的十分有害，而消化道是最常见的之一。

四、按需补充维E

成都东区中医肿瘤研究院江学文教授提示：缺乏维生素E也有可能诱发结肠癌哦，因此，在预防结肠癌的日常生活当中，我们不妨可以多吃一点富含维生素E的食物，比如核桃、牛奶等等

五、多补充硒元素

硒元素是和肿瘤的发生有着最密切关系的元素之一，而缺硒是导致结肠癌发生的主要原因之一，所以我们应该多吃富含硒元素的食物，比如大蒜、蘑菇、竹笋芝麻等，这些食物在生活中都很常见，在饮食中可以多吃一点，增加他们的比例，来远离肠癌发生的风险。

六、餐后慎吃甜食

对于中老年人，尤其是饮食习惯不好的中老年人，更加应该注意防范肠癌的发生，而特别重要的一点就是餐后不要吃甜食，尤其是晚餐后，本身晚餐就不该吃的太饱，而甜食又是属于高热量的食物，只会加重肠胃的负担。所以为了肠道健康和预防肠癌，我们应该养成饭后不吃甜食的饮食习惯。

七、积极参加运动

积极参加运动也能有效预防肠癌的发生，通过运动来平衡日常的饮食摄入，同时可以促进肠胃蠕动，有利于排泄物顺利通过肠道排出，降低毒素和其他有害物质在肠道堆积，从而也会降低肠癌的发病几率。

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