成华东区医院马长春：肝脏不好的人牢记这几点，让肝脏越来越健康

成华东区医院马长春主任：日常生活中，很多人的生活习惯，其实在不经意间就对肝脏造成了伤害，尤其是人们睡觉前的一些行为，极有可能对肝功能造成损伤。

对于肝功能不好的朋友来说，若想对肝脏进行养护，我们就需要做到以下几点

1.多吃富含维生素和抗氧化剂的食物：这类食物如西红柿、胡萝卜、猕猴桃等富含维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质，有助于减轻肝脏负担并促进肝脏修复。

2.适量摄入优质蛋白质：优质蛋白质是肝脏修复和再生的重要物质基础。适量摄入如鱼、鸡肉、豆制品等富含优质蛋白质的食物有助于促进肝细胞的再生和修复。

2.忌过度疲劳：过度疲劳会消耗大量体力，影响肝脏的正常功能。因此，要避免过度劳累，合理安排工作和休息时间。

3.忌滥用药物：药物代谢主要在肝脏进行，滥用药物会增加肝脏的负担并可能导致药物性肝损伤。因此，在使用任何药物前都应咨询医生或药师，并严格按照医嘱使用。

成华东区医院马长春主任：综上所述，保持好习惯，肝不好的人可以逐渐改善肝脏功能并促进肝脏的健康恢复。