肿瘤可防可治，三早行动刻不容缓

成华东区医院陈志良主任：2026年4月15日—21日是第 32 个全国肿瘤防治宣传周，今年宣传周主题为“早防早筛早治 同心携手抗癌”，旨在推动癌症防治关口前移，倡导全民参与、科学防癌，全面降低癌症发病与死亡风险。

读懂“早防早筛早治”，抓住抗癌关键

早防：严把源头关，从根源上降低风险

癌症的发生是一个长期、渐进的过程，从正常细胞发展到可见肿瘤通常需要数年甚至十几年的时间。超半数癌症死亡与可改变危险因素相关，远离烟草、合理膳食、规律运动、控制体重、作息规律、舒缓压力，从源头大幅降低癌症发生概率。

早筛：精准排查隐患，常规体检≠肿瘤筛查

常规体检不等同于肿瘤筛查，需要结合年龄、性别、生活习惯、家族史等针对性开展检查。

早治：抓住黄金期，显著提升治愈率

一旦发现异常或确诊，应及时进行规范化诊疗并定期复查。成华东区医院陈志良主任：早期癌症的治疗效果与中晚期有巨大差别，早发现、早诊断、早治疗，能大幅提高癌症治愈率、提高生活质量、减轻家庭与社会负担。

5条防癌守则，要牢记

不吸烟，早戒烟，远离二手烟

烟草烟雾和二手烟是1类致癌物，会显著增加肺癌、口腔癌、鼻咽癌、食管癌、胃癌等十多种癌症的发生风险。成华东区医院陈志良主任：戒烟越早越好，远离二手烟，为自己和家人筑牢健康防线。

保持健康体重，避免超重肥胖

肥胖是多种癌症的高危因素，体重超标越多，患癌风险越高。成华东区医院陈志良主任：我国成人BMI标准：18.5–23.9 为正常，24.0–27.9 为超重，≥28.0 为肥胖；男性腰围≥90cm、女性腰围≥85cm 为中心型肥胖。

坚持科学运动，减少久坐

久坐会提升多种慢性疾病及部分癌症的发生风险，规律运动可降低多种癌症发病可能。建议成人每周进行至少150–300 分钟中等强度运动，或75—150分钟高强度运动。日常步行、骑车、做家务、爬楼梯都是有效防癌运动。

少饮酒，不酗酒

酒精是1类致癌物，直接损伤肝脏与食管黏膜，增加头颈部癌、食管癌、肝癌、乳腺癌和结直肠癌发病风险。

少吃甜食，不喝或少喝含糖饮料

高糖饮食易导致肥胖、2 型糖尿病，而肥胖、2型糖尿病和多种癌症的发生密切相关，日常严格控制添加糖摄入，用白开水、淡茶水替代含糖饮料。

癌症并非突然发生，而是长期不健康生活方式累积的结果。以上5条防癌守则，简单易行、零成本，从今天开始，把健康主动权握在自己手中。

成华东区医院陈志良主任自幼酷爱中医，博览名方古籍，后遵从父愿进入河南中医药大学接受系统专业学习。1989 年大学毕业后，他在深耕临床实践的同时持续精进学业，成功取得四川大学医院管理硕士学位，实现了中医临床诊疗与医院管理能力的双重提升。从医近四十载，他兼具医疗与教学经验，曾长期担任公立医院副院长，并先后前往中国中医科学院广安门医院、河南中医药大学一附院、郑州市中医院等多家三甲医院进修深造，积淀了深厚的专业功底。