躲不过肝气郁结？做好这几点，远离肝病肝癌！

肝气郁结是当代女性朋友最容易患上的疾病之一，主要原因还是因为女性情绪十分容易失常，多生气所致。常见的月经不调、乳房胀痛、胸闷、胸部两侧疼痛等问题，这些都是因为肝受到了伤害，让浊气在体内日积月累而得不到排泄所导致的情况，成都较好的中医肿瘤医院江学文教授提出：以下这五种症状就是肝气郁结的表现：

一、肝气郁结的症状有哪些

1、失眠：具体表现为难以入睡，即使入睡了之后也非常容易被惊醒，多梦，睡眠质量较差，让女子气血失调、脸色暗沉、皮肤粗糙等症状出现，多因恼怒伤肝。

2、郁结引起的压抑、忧虑往往会导致女性出现头痛、烦躁等不良情绪，常常会伴有胸闷、胀痛、内分泌紊乱等情况

3、肝经循行在两胁，肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。

4、肝气郁结则气机不利，还会让人不思饮食，因为代谢缓慢，四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。

5、女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关，成都较好的中医肿瘤医院院江学文教授认为：女人肝气郁结可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。

二、疏肝解郁，做好这三点：

1、作息调理

合理作息对每个人来说都是及其重要的一项，好的睡眠可以让身体的每个机制都能够得到良好休养，避免身体疲劳、疲惫不堪。

人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。

2、情绪调理

肝气郁结很大一部分原因是因为平时经常产生一些负面的情绪，所以一定要调节好自己的心态，保持心情舒畅、愉悦，凡事想得开，多做自己喜欢的事情，实现情绪自我满足。

3、饮食调理

肝气郁结的患者多食用一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等，具有健脾益气作用；金针菜、油菜、丝瓜、山楂等，具有降肝火功效；茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等，能够疏肝理气。

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