成华东区医院：伤肾的4件事，你是不是每天都在做？

成华东区医院：肾肿瘤是一种常见的恶性肿瘤，严重影响患者的生活质量和预后，肾肿瘤患者除了要接受规范的治疗之外，还需要注意饮食调理，以补充营养，增强体质和免疫力，减轻症状。我院特别提醒，这4件伤肾的事情，肿瘤患者千万要引起注意。

坏习惯一：喝水少

肾需要用水运载废物，排出体外。水少的话就只能节流，当运输速度变慢，代谢垃圾在血液中堆积、尿液浓度增加、废物结晶沉淀，就容易出现肾结石等问题。

坏习惯二：吃太咸

盐中的钠离子会吸收入血，还会使得大量水分也流向血液中。久而久之，血压增加。为了清除多余的钠离子，肾就得加班，天天加班，力不从心，慢慢演化为高血压。

坏习惯三：久坐、憋尿

久坐很容易连带出现喝水少、憋尿的情况。喝水少会造成尿液浓度增高而出现小结石，久坐缺乏运动又会导致小结石不易被排出，进而提高泌尿结石发病的几率。

坏习惯四：抽烟、喝酒

烟酒都是 I 类致瘤物。不仅伤肾，更伤其他器官，越早戒烟戒酒，对身体造成的伤害越小。

成华东区医院小贴士：

慢性肾病、肾肿瘤往往起病隐匿，早期患者可能并无明显症状，许多人发现身体异常，确诊时病情已经比较严重了。

因此建议肾病高危人群，定期进行肾脏相关的健康检查，如尿常规、肾功能检查、肾脏B超和CT等，普通人群40岁后应每年做一次肾脏B超，早预防早诊治。

护肾，应该这么做！

01. 科学运动，坚持体育锻炼，控制体重，避免肥胖；

02. 低盐低脂饮食，适量摄入优质蛋白质（动物蛋白如鸡鸭鱼肉，豆制品如黑豆、黄豆、青豆），搭配富含膳食纤维的蔬果，尽量少吃腌制品等高盐食物及高糖、高脂肪食物，少吃动物内脏。慢性肾功能患者、有肾脏疾病患者饮食应低盐、低嘌呤、低蛋白，有时需低钾饮食；

03. 多饮水，少饮酒，戒烟，保持充足睡眠，有尿意及时解决；

04. 有肾结石积极就诊，高血压、糖尿病患者注意遵医嘱服药，监测血压、血糖。

（图片源于摄图网，侵删）